ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОРЕХИ

 

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОРЕХИ




Чем полезны орехи 

Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.

- Арахис - 

Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610
- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;
- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;
- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;
- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;
- используется как желчегонное;
- полезен при утомляемости, бессоннице; 
- улучшает память, внимание и слух; 
- благотворно воздействует на половую систему; 
- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

- Фисташки - 

Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)
- содержит витамины А, В1, Е, железо; 
- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; 
- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; 
- благотворно действует на работу мозга, печени; 
- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;
- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе; 
- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита; 
- очищает кровь, усиливает потенцию; 
- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах. 

- Миндаль - (горький и сладкий) 

Миндальное дерево - близкий родственник персика. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640
- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах; 
- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге; 
- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании; 
- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек. 

- Грецкий орех - 

Ядро ореха похоже на мозг. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650
- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор; 
- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии; 
- положительно влияет на умственную деятельность; 
лечит головную боль; 
- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;
- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций; 
- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай); 

- Кешью - 

Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек. 
Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572
- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту; 
- используют при зубной боли, дистрофии; 
- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; 
- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; 
- способствует понижению уровня холестерина в крови. 

- Лесной орех - 

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656 
Орех суеверий.
- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР; 
- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров; 
- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь; 
- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;
- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях; 
- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов. 

- Фундук - (ломбардийский орех) 

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679
- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад; 
содержит витамины С, Е, В1, В2, В6; 
- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот; 
- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма; 
- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах; 
- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении; 
- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы; 
- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия. 

- Кедровый орех - 

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674
- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз; 
- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу; 
- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет; 
- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта; 
- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию; 
- регулирует обменные процессы; 
- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени; 
- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие



Создан 19 янв 2014